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写在前面的话：之前已提交过相关建议，鉴于并未收到任何回复，故更换栏目再次提交，并恳切希望相关人员尽快处理。

致相关管理人员，
此次致信主要目的是提供几项关于学生作息时间科学化安排的建议，目标群体为高中生。
首先，在陈述建议之前，请容我列举几项新郑三中学生作息时间的安排：
• 学生早读开始时间为凌晨5：30
• 三餐就餐时间约15分钟
• 高二晚课下课时间为晚上10：10
• 高三晚课下课时间为晚上10：30
• 正常放假频率为两周一次，放假时间24小时
• 实验班所有国家法定节假日休息时间为一天
• 普通班国庆假期休息时间为三天（其他假期不清楚）
以上所列举的均为新郑三中学生作息的时间安排。其他四所新郑高中虽然具体细节并不清楚，但是节假日的安排基本与新郑三中没有出入。
相信在垂阅我的建议之前，您已经发现目前这种安排的不合理甚至违法之处。作为一名参加过高考的学生，我十分理解校方对学生们考取优秀成绩的期待，莘莘学子也诚心感谢教育部门的重视与栽培，但是面对如此高强度的学习安排，即使广大学子有考取功名的心，也没有焚膏继晷的力。劳逸结合的道理大家都懂，但是为何校方无法将其付诸实践呢？究其原因，不可否认升学竞争为一关键因素。鉴于其背后涉及更多教育体制改革问题，鄙人能力有限，不能提供建设性意见。但至少对于目前的状况，我觉得自己必须站出来为这些高中生们发声。
建议一，延长睡眠时间。根据来自美国“全国睡眠基金会”的专家研究成果，14至17岁的青少年的建议夜间连续睡眠时长为8至10小时。而从我所陈述的事实来看，新郑三中高二学生的睡眠时间明约为6个半小时，高三学生甚至低于6个半小时。鉴于高中学习要求高强度与长时间的脑力活动，充足的睡眠时间是基本保障。但按照新郑高中的就寝时间安排，常年累月的睡眠不足不仅降低了学生们的学习热情和效率，更逐步威胁着学生们的健康。
建议二，延长就餐时间。进餐过快不仅容易使人变胖，更易诱发多种慢性疾病。尤其对于淀粉类主食，血糖的快速摄取给胰腺带来的压力对于预防糖尿病非常不利。另外，进餐后马上用脑，也会使人出现精神紧张，记忆力下降等问题，甚至增加心血管疾病的患病几率。所以，15分钟的就餐时间对学生们来说并不充分，尤其他们还要花费时间买饭排队。并且根据家长叙述，很多学生就完餐后还要跑步返回教室上自习课。
建议三，延长放假时间。对于半个月放一天假的频率，我不知道是否合理，但是至少对于国家法定节假日，学校应该遵守基本规定。此外，对于假期上课的教师，望相关部门调查其是否自愿或者另付薪资，否则校方不仅违背国家法定节假日的规定，还违反了劳动法。
合理科学的休息时间不仅能够保证身心健康，也有助于提高工作学习的效率。青年是国家的希望，少年强则国强。望相关部门重视学生的身心健康发展，并敦促学校执行合理合法的作息安排。

另：如需联系，请发邮件，勿拨打个人电话。